Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày!

Chà chà!! Bài viết ” Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày!” thuộc chủ đề Ngày Gì đang được đông đảo mọi người quan tâm đúng không nào!! Ngay bây giờ hãy cùng Hoasenhomes.vn tìm hiểu về ” Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày!” trong bài viết này nhé!! XEM THÊM

Cẩn trọng ngay khi có dấu hiệu dễ buồn ngủ – Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày!

Buồn ngủ ban ngày quá mức là một trong những bất thường về giấc ngủ phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng đến khoảng 20% ​​dân số. Những người buồn ngủ nhiều như vậy thường tăng nguy cơ bị tai nạn giao thông và các sự cố khác liên quan đến công việc. Có nhiều nguyên nhân khiến người bệnh buồn ngủ. Việc tìm ra nguyên nhân ẩn bên dưới sẽ giúp tối ưu hóa điều trị.

1. Khi nào buồn ngủ là không bình thường ? – Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày!

Buồn ngủ là một trạng thái sinh lý nhằm mục đích thúc giục khung hình đi vào giấc ngủ. Người thông thường ngủ từ 6 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tùy thuộc vào độ tuổi mà mỗi quy trình tiến độ đời người sẽ có thời lượng ngủ tương thích khác nhau . Tuy nhiên, khi bạn buồn ngủ nhiều vào ban ngày và ảnh hưởng tác động tới việc làm, hoạt động giải trí hằng ngày thì có lẽ rằng khung hình bạn đang có yếu tố rồi đấy. Bản thân buồn ngủ ngày không phải là một rối loạn. Nó chỉ là một triệu chứng, một hậu quả do nhiều nguyên do khác nhau gây ra . Thông thường, người bệnh đi khám vì lý do “ngủ quá nhiều”, “buồn ngủ nhiều”. Một số khác có thể mô tả là họ cảm thấy “mệt mỏi”, “uể oải”, “chậm chạp”, “lừ đừ”. Quả thật những tính từ này rất mơ hồ. Vì thế, các bác sĩ thường cần phải đánh giá cẩn trọng để biết triệu chứng thật sự của bệnh nhân là gì. Khác với buồn ngủ, mệt mỏi đặc trưng bởi năng lượng thấp hoặc thậm chí là không có. Nhu cầu của họ là muốn nghỉ ngơi chứ không nhất thiết phải ngủ. XEM THÊM
Mọi Người Cũng Xem   Lịch Âm Ngày 12 Tháng 9 Năm 2021 - Lịch Vạn Niên 12/9/2021

Bạn đang đọc: Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày! – YouMed

2. Nguyên nhân buồn ngủ ban ngày

Có thể bạn quan tâm: Đây có phải dấu hiệu của bạn đang gặp phải dù ngủ đủ 8 tiếng
Ngủ ngày quá mức là triệu chứng hay hậu quả của nhiều rối loạn khác nhau. Nó hoàn toàn có thể là triệu chứng của những rối loạn giấc ngủ nguyên phát như chứng ngủ rũ hoặc là hậu quả rối loạn giấc ngủ như : thiếu ngủ, hội chứng ngưng thở lúc ngủ …. Việc sử dụng một số ít loại thuốc hay mắc những bệnh lý tinh thần, nội khoa cũng gây ra buồn ngủ vào ban ngày. Tuy nhiên, nhìn chung thì buồn ngủ trong những rối loạn nguyên phát ít gặp hơn . Bệnh ngủ ngày do nhiều rối loạn khác nhau gây ra Các nguyên nhân thường gặp của buồn ngủ ban ngày quá mức:

Thiếu ngủ

Đây có lẽ rằng là nguyên do thông dụng nhất của buồn ngủ. Nó xảy ra ở những người khỏe mạnh sau khi giảm bớt giấc ngủ đêm hôm. Các triệu chứng của thiếu ngủ hoàn toàn có thể xảy ra chỉ sau một đêm mất ngủ. Người tiếp tục bị thiếu ngủ thường không nhận ra được sự suy giảm nhận thức cũng như hiệu suất thao tác của họ . Nghịch lý thay, hầu hết những loại mất ngủ mãn tính lại tăng tỉnh thức vào ban ngày hơn là buồn ngủ. Sự Open buồn ngủ ban ngày quá mức ở một bệnh nhân bị mất ngủ thường là có bệnh đồng mắc. Ví dụ như rối loạn ngưng thở lúc ngủ hoặc rối loạn cảm hứng khí sắc .

Tác dụng của thuốc, chất

Buồn ngủ là công dụng phụ thường được báo cáo giải trình nhất của những thuốc ảnh hưởng tác động lên hệ thần kinh TW. Điều hòa giấc ngủ và tỉnh táo là một quy trình phức tạp tương quan đến nhiều yếu tố và mạng lưới hệ thống. Không xác lập được chất thần kinh duy nhất nào là thiết yếu hoặc đủ để trấn áp giấc ngủ. Tuy nhiên, hầu hết những loại thuốc có tính năng an thần hoặc gây ngủ đều có tác động ảnh hưởng lên một hay nhiều chất dẫn truyền thần kinh điều hòa tỉnh – ngủ. Chúng gồm có : dopamine, epinephrine, norepinephrine, acetylcholine, serotonin, histamine … Một số thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ thường gặp:
  • Thuốc an thần, gây ngủ.
  • Thuốc chống co giật.
  • Thuốc chống trầm cảm.
  • Thuốc chống loạn thần.
  • Thuốc phiện, á phiện.
  • Thuốc chống nôn.
  • Thuốc dị ứng.
Ngoài ra, một số ít chất cũng hoàn toàn có thể gây ra thực trạng này, như : rượu, cần sa, heroin. Sự lạm dụng những chất kích thích như ma túy đá, cocain hoàn toàn có thể khiến bạn ngầy ngật vào ban ngày. Nó xảy ra sau một khoảng chừng thời hạn dài dùng thuốc để lê dài sự tỉnh táo . >> Các chất kích thích như cần sa, ma túy đa hay heroin gây hại cho sức khỏe thể chất, nhưng liệu bạn đã trọn vẹn hiểu rõ về chúng ? Tìm hiểu thêm : Cần sa, Ma túy đá, Heroin : Bạn đã thực sự hiểu hết
Mọi Người Cũng Xem   Noel là ngày gì? Nguồn gốc và ý nghĩa ngày Noel - https://hoasenhomes.vn

Hội chứng ngưng thở lúc ngủ (OSA)

Buồn ngủ ban ngày quá mức là triệu chứng phổ cập nhất của OSA. Đây là một rối loạn giấc ngủ gây ra do ùn tắc đường hô hấp trên. OSA dẫn đến những đợt ngừng hoặc giảm nhịp thở. OSA được định nghĩa khi có ≥ 5 cơn mất hoặc giảm nhịp thở mỗi giờ ngủ. Điều này khiến cho não bị thiếu oxy và kích thích nhịp thở trở lại . Ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn buồn ngủ ban ngày Đối với người lớn từ 30 đến 60 tuổi, trong số những người mắc OSA, khoảng chừng 23 % nữ và 16 % nam bị buồn ngủ ban ngày quá mức. Tuy nhiên, cũng có nhiều người bị bỏ sót chẩn đoán này. Một điều tra và nghiên cứu ước tính rằng 93 % nữ và 82 % nam bị OSA từ trung bình đến nặng không được chẩn đoán. Hơn nữa, tuổi tác và béo phì, hai yếu tố rủi ro tiềm ẩn đáng kể mắc OSA, ngày càng tăng. Tỉ lệ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ cũng ngày càng tăng nhanh gọn .

Các nguyên nhân thứ phát khác gây ngủ nhiều

Nhiều bệnh lý y khoa có thể gây ngủ ngày, bao gồm:
  • Bệnh thần kinh trung ương như: chấn thương đầu, đột quỵ, khối u, viêm não…
  • Bệnh tâm thần, đặc biệt là trầm cảm, rối loạn nhịp sinh học như jet lag, làm việc ca đêm, hội chứng chân không yên…
  • Suy giáp, thiếu máu mạn…

Ngủ nhiều nguyên phát

Ngủ rũ là rối loạn thông dụng nhất trong số những rối loạn ngủ nhiều nguyên phát. Bệnh đặc trưng bởi sự ập đến giật mình, nhanh gọn rơi vào trạng thái ngủ. Nó xảy ra nhiều lần trong ngày. Ngủ rũ hoàn toàn có thể kèm theo sự mất năng lực cử động tay chân trước khi ngủ .

3. Hậu quả của buồn ngủ ban ngày – Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày

XEM THÊM Thật sự, buồn ngủ ngày ảnh hưởng tác động rất nhiều đến những công dụng của bạn . Thường xuyên căng thẳng mệt mỏi, mất tập trung chuyên sâu, lơ đễnh, hay phạm lỗi, mất năng lực phán đoán khiến cho hiệu suất học tập và thao tác kém đi . Việc bạn lái xe trong thực trạng buồn ngủ, mất tập trung chuyên sâu không chỉ nguy khốn cho bản thân mà còn những người khác. Vào năm 2000, có hơn 800.000 lái xe tại Mỹ bị OSA có tương quan đến tai nạn đáng tiếc xe cộ do giảm tỉnh táo . Tình trạng ngủ ban ngày có thể gây nên những tình huống hết sức nguy hiểm Không chỉ vậy, một giấc ngủ kém vào đêm hôm khiến khung hình bạn không hề phục sinh toàn vẹn. Về lâu dài hơn, nó sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý mạn tính nguy khốn như tim mạch, đái tháo đường, tai biến …

4. Bác sĩ chẩn đoán như thế nào ?

Một bệnh sử chi tiết cụ thể, một cuộc thăm khám kỳ càng và những xét nghiệm tương hỗ sẽ thiết yếu để bác sĩ chẩn đoán bệnh . Bác sĩ ngoài hỏi về những triệu chứng tương quan sẽ gồm có luôn cả những bệnh lý đang mắc và loại thuốc bệnh nhân đang uống. Vì thế, bạn nên kể thật chi tiết cụ thể những loại thuốc được kê đơn và cả không kê đơn cho bác sĩ. Các thông tin lấy từ người ngủ chung với bạn cũng rất hữu dụng để chẩn đoán nguyên do Đo đa ký giấc ngủ qua đêm là một xét nghiệm rất hữu dụng để chẩn đoán OSA và chứng ngủ rũ . Việc thăm khám kỹ lưỡng sẽ giúp phát hiện ra những bệnh lý y khoa gây ra ngủ ngày nhiều .
Mọi Người Cũng Xem   Rằm tháng Giêng là Tết gì? Rằm tháng Giêng là ngày nào? - https://hoasenhomes.vn

5. Điều trị buồn ngủ ban ngày như thế nào ?

Giải quyết những nguyên do là nguyên tắc điều trị cơ bản của buồn ngủ ngày . Nếu do thuốc, đơn thuần là xem xét ngưng hoặc đổi thuốc điều trị . Các bệnh lý y khoa khi được điều trị, kiểm soát tốt sẽ giải quyết được ngủ ngày. Với OSA, điều trị bằng những thiết bị áp lực đè nén dương ( ví dụ CPAP ) trong khi ngủ giúp cải tổ triệu chứng buồn ngủ so với hầu hết bệnh nhân . Ngoài ra, cũng có một số ít thuốc giúp tăng thực trạng thức tỉnh để tương hỗ nếu không xử lý được nguyên do. Tuy nhiên, vì một số ít công dụng phụ gây nguy khốn và năng lực gây nghiện, thuốc cần phải được bác sĩ kê đơn, trấn áp và theo dõi kỹ . Buồn ngủ ban ngày ảnh hưởng nhiều đến khả năng học tập và làm việc. Việc tìm được nguyên nhân sẽ giúp cho quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến tình trạng buồn ngủ – Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày!

Ngoài những cách ngủ ít mà vẫn tỉnh táo hay ngủ ít nhưng hiệu quả ở trên thì các bạn cũng nên chọn cho mình được một chế độ ăn uống thật lành mạnh, đảm bảo các chất được cung cấp một cách đầy đủ dinh dưỡng nhất. Nhiều bạn thắc mắc làm sao để ngủ sớm hay ngủ trưa bao lâu là đủ để có được sức khỏe tốt hay làn da đẹp nhưng lại không quan tâm đến chế độ ăn uống thì đây cũng chính là một sai lầm. Việc ăn uống đủ chất, đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày cũng góp phần cải thiện giấc ngủ và cơ thể của bạn một cách hiệu quả đấy.

Các Câu Hỏi Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào ” Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày” mới hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Bài viết ” Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày” mới ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết ” Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày” mới Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết ” Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày” mới rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Đừng coi thường buồn ngủ ban ngày

Source: https://hoasenhomes.vn Category: Ngày gì

Related Posts

About The Author

Add Comment