Cách Tính Body Chuẩn Us Navy, Không Sai 1 Ly, 5 Công Thức Đơn Giản Đo Chỉ Số Bmi
Không ít bạn trong tất cả chúng ta đang ở trong thực trạng bị thừa mỡ do thói quen ngồi lì một chỗ quá nhiều và lười hoạt động . Đang xem : Cách tính body chuẩnKhông ít bạn trong chúng ta đang ở trong tình trạng bị thừa mỡ do thói quen ngồi lì một chỗ quá nhiều và lười vận động.
Bạn có biết, cơ thể ta ngoài cơ bắp, xương, nội tạng, thần kinh thì còn có một phần với khối lượng tương đối lớn đó là Body Fat – khối lượng mỡ trong cơ thể.Khối lượng này thường chiếm từ 3% tới 40% khối lượng cơ thể, tùy vào người béo hay gầy, nam hay nữ mà phần trăm Body Fat khác nhau.Tuy nhiên, làm thế nào để có thể đo được lượng mỡ thừa nhằm mục đích tiêu diệt chúng? Với các cách tự đo mức chất béo trong cơ thể dưới đây, bạn có thể dễ dàng tự đánh giá bản thân liệu có đang “bị thừa mỡ thiếu cơ” không. Sau khi đo xong, bạn đừng quên so sánh kết quả với bảng ở cuối bài nhé!Giờ thì còn chần chừ gì mà không cùng đo lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn với một vài phương cách sau:
1. Bằng mắt thường
Mặc dù chiếm hữu đôi mắt tinh tường thì giải pháp đo bằng mắt thường này chỉ đưa ra cho bạn một cái nhìn tương đối mà thôi .
2. Sử dụng dụng cụ

Xem thêm: Giải Vở Bài Tập Công Nghệ 7 Bài 6 : Biện Pháp Sử Dụng, Cải Tạo Và Bảo Vệ Đất
![]() |
Bảng so sánh của nam |
![]() |
Bảng so sánh của nữ |

3. Sử dụng các công thức đo
Hai phép đo thông dụng nhất lúc bấy giờ được nhiều người vận dụng là công thức của Hải quân Mỹ ( Navy body fat ) hay phép đo YMCA ( YMCA formula ). Công thức YMCA được tính dựa trên cân nặng và số đo vòng 2 của bạn. Nếu là nam, tỉ lệ mỡ được tính theo công thức : / cân nặng. Nếu là Nữ, công thức cũng gần giống vậy nhưng số lượng – 98,42 sẽ được thay bằng – 76,76. Cụ thể : / cân nặng. Cần nhớ rằng, bạn phải quy đổi chiều cao và cân nặng ra đơn vị chức năng inch và pound ( 1 inch = 2,54 cm ; 1 kg = 2,2 pound ) .
Xem thêm: mẫu công văn đề nghị gia hạn bảo lãnh
Nếu các bạn cần tính chỉ số Body Fat ngay, hãy click vào nút bên dưới nhé!!!
Tính ngay!Thể Hình Nam đã có công cụ tính Body Fat cho bạn rồi! Thử ngay nào!

Phương pháp tiếp theo đó là sử dụng máy đo “bioelectrical impedance analysis” (BIA) – tạm dịch là phân tích trở kháng điện sinh học.Một dòng điện sẽ được cho chạy xuyên qua cơ thể: từ bàn tay thông qua phần thân trên xuống cánh tay còn lại, hoặc theo cách tương tự xuống hai chân. Dựa trên cách phân bố của chất béo trong cơ thể bạn, phương pháp này sẽ đưa ra các kết quả khác nhau.
Một số phòng tập thể hình tại Việt Nam cũng có trang bị chiếc máy này, hoặc bạn có thể tự mua máy để sử dụng tại nhà. Tuy nhiên, kết quả của phương pháp này có thể sai lệch lớn dựa trên mức tích trữ nước của cơ thể.Một số loại máy cho kết quả đạt độ chính xác cao lại có mức giá khá đắt: 5.000 USD – 7.000 USD (khoảng 110 – 150 triệu đồng).Và đây là kết quả của bạn, hãy cùng check nhé!
Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Cách tính
Điều hướng bài viết
Source: https://hoasenhomes.vn
Category: Ý Nghĩa Con Số